ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΥΠΕΥΘΥΝΑ

Δείτε μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τη Fischer υπεύθυνα. Το πιο σημαντικό είναι να πίνετε με μέτρο, τη σωστή στιγμή, στο σωστό μέρος και για τους σωστούς λόγους.

• Να είστε φαγωμένοι. Μην πίνετε με άδειο στομάχι. Φροντίστε να έχετε φάει κάτι, κατά προτίμηση υδατάνθρακες, και καταναλώστε σνακ καθώς πίνετε. Έτσι επιβραδύνετε την απορρόφηση του αλκοόλ από τον οργανισμό και έχετε περισσότερη ενέργεια για διασκέδαση.
• Νερό. Να εναλλάσσετε τα ποτά σας με νερό. Το νερό σάς βοηθά να παραμένετε ενυδατωμένοι και να πίνετε με πιο αργούς ρυθμούς. Και πριν πέσετε για ύπνο, πιείτε ακόμα ένα ποτήρι νερό.
• Μάθετε τα όριά σας. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι 3-4 μονάδες για τους άνδρες και 2-3 μονάδες για τις γυναίκες. Οι μονάδες δεν αντιστοιχούν πάντα σε ένα ποτό – συνήθως είναι περισσότερα.
• Μειώστε την ποσότητα. Επιλέξτε ένα μικρότερο μπουκάλι ή ποτήρι.
• Μη γεμίζετε το μισοάδειο ποτήρι. Γεμίστε το μόνο αφού αδειάσει, ώστε να υπολογίζετε καλύτερα πόσο ήπιατε.
• Κάντε χώρο. Η κατανάλωση αναψυκτικών μεταξύ των ποτών σάς βοηθά να ελέγξετε το ρυθμό κατανάλωσης αλκοόλ.
• Προσοχή στους κερασμένους γύρους. Διατηρήστε τον έλεγχο (και εξοικονομήστε χρήματα) προτιμώντας τους μικρότερους γύρους ή παραλείποντας κάποιους.
• Καταναλώστε ανάλογα με το φύλο σας. Αν είστε γυναίκα, να θυμάστε ότι το αλκοόλ επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άντρες, καθώς το γυναικείο σώμα περιέχει λιγότερο νερό.
• Επιλέξτε έναν οδηγό. Πριν βγείτε έξω, θυμηθείτε να πάρετε μαζί σας χρήματα για να επιστρέψετε με ταξί.
• Κάντε ένα διάλειμμα. Αφήστε το συκώτι σας να ξεκουραστεί και να ανακάμψει. Διατηρήστε τον οργανισμό σας σε άριστη κατάσταση.